czy od

w czasie regeneracji robicie roztrenowanie jakims planem czy wogole przerwa od silki ??

tylko nie wiem czy przyjmują do AZSow ludzi początkujących sam zapytaj, to zalezy od konkretnej sekcji i trenera. jeden ma grupę poczatkującą i zawodniczą, drugi albo nie ma warunków, albo mu się nie chce i przyjmuje tylko kogos, kto już coś umie. judo akademickie(pomijając chlubne wyjątki i AWFy) to druga liga, bo często zaczynają tam ćwiczyć [...]

Dokładnie co ty z nich robisz jakis pustelników czy co,że im pic nie wolno. To sa starzy kozacy i jesli nie sa całkiem zryci to możesz sie od nich wiele nauczyć.

Czy to normalne,ze jedne ample sa wymiarowo wieksze od innych???.Chodzi mi o ample tego samego soku np:Omo,jedne maja cosik ponad 5cm a inne niecale 5cm.Jak to z tym jest???Pozdro

Ale nurtuje mnie jak to się zaczęło- a może postępowano intuicyjnie dobierając plany (Seba), po czym te intuicje z góry "zebrano" w jeden ciąg treningów (Wodyn) tak, żeby wszystko poukładać i zestawić? Jak dla mnie to komus cholernie sie nudzilo i dlatego sobie cykl rozpisal na rok ;) A teraz tak powaznie tamto to byl naturalnie zart] [...]

ok dzięki raz dałem "tak na oko" nie wiem ile i po treningu mi gulka wyskoczyła na żyle na bicepsie nie wiem czy to od tego, powoli schodzi martwić się?

[...] efekty na wadze moja waga wzrosla z 63 na 68 .Ciesze sie bo mialem zawsze problem z maso....A dla niewiedzacych lub niechcacych wiedziec papierosy:red,light,czy super lihgt majo takie samo dzialanie zalezy to tylko od sposobu palenia....ale i tak jeden h*j z tego. Dla mnie to powinni wprowadzic kompletny zakaz palenia, a tym [...]

[...] może pociągnąć za sobą odpowiedzialność karną, problemy z policją i sądami. Nawet taki pijaczek może wezwać policję ("ten bandyta mnie napadł!"), zrobić obdukcję (czyli medyczne oględziny obrażeń ciała potwierdzone pisemnie) itp. W centrum miasta - pełno świadków takiej sytuacji. Znajdą Cię - uznają za agresora - szkoda czasu. Nawet [...]

ok gadałem z lekarzem znajomym przez tel na razie, powiedział że jak nie ma bólu czy dolegliwości ani zaczerwień to ok ale pewnie się przejdę, tylko mam wysypkę i sraczkę jak pomyślę o tych kolejkach w przychodni a to gorsze od gulki dziękuje i pozdrawiam

kilobb, ty tez podaj swoje wymiary. Ja juz pisałem 182 cm, 87 kg, 42 biceps, klata 115,psa 81 cm.I też jak zaczynałem byłem bardzo drobny i słaby, ważyłem chyba z 60 kg, trenowałem splitem, bez żadnych odzywek, a diete zaczołem przestrzegać może od 0,5 roku. Mój cel to zwiększyć nieco obwód w klacie, ramionach, no i potem spalić resztkę fatu z [...]

[...] ? co do ost. postu grałem w piłke od dziecka i mam bardziej rozbudowane uda i ogólnie nogi nisz pozosałą cz. ciała, i chyba najlepiej wiem widząc siebie i swoją budowe czy potrzebuje ćwiczyć nogi! Pozatym to co mnie zawsze denerwuje, jakbym potrzebowal rad czy ćwiczyć nogi to widniało by tutaj pytanie "Czy ćwiczyć nogi?", a jak [...]

a kapsy lepsze są od tabsó??? w moim mniemani kapsółka powinna być zasadniczo lepsza niż tabletka? Ale czy nie jest łatwiej zrobić fake'a z kapsółki? I ciekaw jest czy taniej jest wyprodukować kapsółke czy tabletka, no i najważniejsze która z w/w form lepiej na nas działa? Bo w końcu oxa ROOS'a jest po najlepszej cenie...

Poza tym kilobb, ja przez ten czas co przybrałem wagi nie obrosłem fatem. Też nie stosowałem diety czy odżywek. Ktoś kto na dzien dobry waży 100 kg zanim zacznie ćwiczyć z góry ma większą masę i co do masy nie moge się porównać, bo zaczołem od 60 mam 87 kg, ale ilość tłuszczu nawet u mnie jeszcze mnijesz niż była kiedyś, więc nie wstydze się wyjść [...]

[...] nolva 10mg ed 1-8 Prolo 100mg e3d 9-10 prop 50mg e2d 11-12 odblok 11 100mg clomidu i 20mg nolvy 12 50mg clomidu i 20mg nolvy 9-10 chciałem dać clen czy sally może być?czy lepiej efka?(może i tak bym ją dał 11-12, dawki ok 60mg ed) i najważniejsze ile kosztuje sally w polskiej aptece? odblok dobry? czy wystarczy 50 mg [...]

Ale podoba mi sie filozofia treningu fb, chce wyprobować, też wkurzają mnie 17 latkowie, co zaczynają od powielania treningów zawodowców i wymadrzają się na forum czy na biceps robić 3 ćwiczenia po 4 serie, czy 4 ćwiczenia po 3 serie. Wiem o co wam chodzi. Ale czy zaawansowany już w splicie, kilka lat treningu, troche masa juz poszła zrobi dalszy [...]

kilobb widze, że Ty zaczynałeś od 90 kg, ja od 60. Więc tej masy w stosunku do teraźniejszych rezultatów ja musiałem nabrać więcej, bo teraz ważymy podobnie. Więc aż takie różnicy na splicie czy fb może nie ma, wystarczy ćwiczyć. A supli i diety u mnie też nie było.

[...] w konfrontacji z facetem nie ma, to już jednak lekka przesada , nie wpadajmy w skrajności. Zależy jaka to kobieta i jaki facet, chociaż generalnie nie da się ukryć, że mężczyźni mają naturalną przewagę (nie mówię oczywiście o paniach, które postawiły totalnie na SW czy sporty siłowe i w konsekwencji fizycznie niewiele się różnią od chłopów) [...]

witam!! umieszczałem na tym forum juz artykuł o moich plecach i mam rozwiazenie!! lekarz powiedzaieł mi ze nie moge obciazac kręgosłupa!! zacząłem ćwiczyc 3 razy w tygodniu! i mam pytanie odnosnie mojego treningu cwicze juz dosyc długo!! oto mój plan! chce sie dowiedziec czy takim sposobem moge zdobywac mase! Poniedziałek Klatka -wyciskanie na [...]

[...] po prostu na prowokację z jego strony" - mówi Matrix. "Trzymałem jego koszulkę a on wtedy powiedział:'Jeżeli tak bardzo chcesz tą koszulkę to dam ci ją po meczu', czy to nie była prowokacja? Odpowiedziałem, że wolę jego siostrę." - dodał. "Wielu ludzi mówi na boisku gorsze rzeczy. Nie wiedziałem nawet że on ma siostrę" - [...]

witam!! umieszczałem na tym forum juz artykuł o moich plecach i mam rozwiazenie!! lekarz powiedzaieł mi ze nie moge obciazac kręgosłupa!! zacząłem ćwiczyc 3 razy w tygodniu! i mam pytanie odnosnie mojego treningu cwicze juz dosyc długo!! oto mój plan! chce sie dowiedziec czy takim sposobem moge zdobywac mase! Poniedziałek Klatka -wyciskanie na [...]